第81章

“呼吸很难，这个急不得，要慢慢训练。”

余晚如是说，“平时也要注意用腹式呼吸，你不是养生吗，腹式呼吸对身体也有好处的。”

宋之桃点点头：“但是我发现我好像平时可以做到，深蹲的时候就没办法。”

“正常，慢慢来，你还没习惯。”

余晚说着，“对了，看看你体脂。”

“怎么看？”

余晚示意她把衣服撩起来。

她撩起衣服来后，余晚掐了一下：“嗯，皮脂低多了，应该能看到腹肌线条了吧？”

“没有诶。”

宋之桃非常遗憾地放下自己的衣角，“只有马甲线，还是很隐隐约约的那种。”

“不能吧，你撩起来我看看。”

宋之桃本来还有点不太好意思，一看其他大哥穿个背心，露出油腻的手臂和肚子，突然就觉得没啥了，他们都有胆子露，她有什么好不敢的。

于是她把整个腹部露了出来。

“发力。”

宋之桃吸起肚子，从镜子里面，可以看到两道清晰的马甲线。

余晚说：“不是吸肚子，是发力。”

“有区别吗？”

“当然有了。”

余晚亲身示范教她，她自己放松的时候肚子看起来甚至有点软软的，可一旦发力，就能看到明显的四块腹肌。

宋之桃都惊呆了，忍不住上手摸了一把。

余晚干脆拉着她的手按在自己肚子上，让她感受自己发力和不发力以及单纯吸肚子时的区别。

宋之桃感觉自己懂了，尝试了一下，又做了几个悬垂举腿后，还真的，看见了自己的腹肌。

“……！

！

！”

宋之桃难以置信地看着镜子，她这个死肥宅竟然真的练出腹肌了！

这不得奔走相告？赶紧拍了几张照，发到了群里，伴随着放肆的狂笑。

那边，传来余晚的恶魔低语：“别玩了，该做下一组了，你腹部终于会发力了，这组质量应该会不错吧。”

宋之桃心想那倒不一定，但激动得能多做两个是真的！

作者有话说：感谢在2022-04-2212:04:12~2022-04-2319:06:57期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~感谢灌溉营养液的小天使：宁30瓶；非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！

链接在这条评论下面，告诉她应该怎么正确吃饭，千万不要用零食代替正餐，哪怕是健康零食。

好好的漫画博主，已经歪成健康博主，并且有回不去的感觉了。

本章未完，点击下一页继续阅读